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（記者 吳陽）

晚上10點，位于市北區(qū)的中央商務區(qū)逐漸安靜下來，寫字樓里的燈逐一熄滅，最后一波“打工人”陸陸續(xù)續(xù)搭乘交通工具離開。而寫字樓附近的24小時健身房卻熱鬧了起來。

記者在走訪后發(fā)現(xiàn)，深夜健身的人群以上班族居多，此外還有“社恐”人群和“卷王”。晚上9點之后店內(nèi)無人值守，深夜健身的顧客通過掃會員碼自助進店，最晚的會擼鐵到凌晨一兩點鐘。

24小時健身房多數(shù)開在辦公樓、居民生活區(qū)附近。不同于傳統(tǒng)健身房的年卡制，24小時營業(yè)健身房推出的次卡、周卡、月卡、季卡大受顧客歡迎，其中，以9.9元的周卡最受顧客青睞。24小時健身房以全時段營業(yè)、智能化運營、月付甚至周付的收費模式為賣點，吸引附近“打工人”深夜健身。

深夜健身興起，最“卷”健身狂，擼鐵到凌晨

當天晚上10點，跟隨音樂的轟鳴聲、人在運動器械上的踏板聲，記者來到位于卓越·大融城商場3樓的樂刻24小時健身房，第一印象是“好熱鬧！”。

200多平米的空間內(nèi)，十幾個人正在健身，一番熱火朝天的景象。無氧區(qū)域的健身器械上有五六個人正在“擼鐵”，嘴里發(fā)出竭力的嘶吼聲；剛結(jié)束訓練的人正聚在一起交流訓練方法；有氧區(qū)域的跑步機上有兩三個人正在慢跑。

一家24小時健身房負責人告訴記者，根據(jù)相關記錄，顧客最晚離開健身房記錄是凌晨一兩點鐘，最早的記錄是早上5點。“都是些二三十歲的年輕人，因為加班、上夜班，只能選擇在這個時間點來健身。”

負責人說，深夜健身的人群相對固定，大多是在附近寫字樓上班的白領，還有不少是附近飯店的廚師、服務員。“之前有外籍人士，為了保持在國內(nèi)的生活習慣，會在深夜到店健身。“

記者在走訪過程中發(fā)現(xiàn)，深夜到店的顧客都是自助健身。位于宇恒大廈5樓的LikingFit24小時健身房內(nèi)，人臉識別、遠程監(jiān)控、手機App線上健身指導等一系列無人經(jīng)營模式，深夜健身人群可以無障礙享受運動時光。“掃會員碼就可以進門、使用器械。”一名正在健身的市民告訴記者。

晚上11點左右，大部分人結(jié)束健身離開，健身房逐漸冷清下來，只剩下四五個人。

深夜擼鐵成健身人新選擇

當天，結(jié)束健身的市民王先生收拾東西準備離開，他告訴記者，自己今年23歲，在青島一家電子制造企業(yè)從事研發(fā)工作，工作的原因經(jīng)常加班，普通健身房開門時間剛好是他上班的時間。“年底要去女朋友家見家長，必須下定決心減肥了！”王先生笑著告訴記者，在看到離家不遠有一家24小時健身房后，開始每天晚上9點左右來這里鍛煉。

正在健身的市民趙先生告訴記者，自己倒不必工作這么久，但大半個晚上都被拴在孩子身邊。趙先生的孩子今年3歲，每天晚上9點上床，他要負責哄孩子睡覺。等孩子睡著能出門健身，一般也10點了。

有人因白天沒時間，無奈選擇深夜健身，還有人深度“社恐”，更享受夜晚寧靜的健身時刻。

“游戲已經(jīng)打膩了，下班了也不能一直在家躺著，就出來鍛煉下。”深夜11點30分，結(jié)束健身的胥先生正在鏡子前拍照記錄，他告訴記者，持續(xù)健身有兩年時間了，作為一名深度“社恐”人士，避開人流高峰不僅減少器械排隊等待時間，人越少自己會覺得越輕松。“也有很多人，剛剛開始健身，對自身狀態(tài)很不滿意，人太多會覺得害羞，就選擇深夜人少的時候來。”

深夜健身，更疲憊還是更輕松？

在青島的各大24小時健身房內(nèi)，健身的人群聚集在一起，揮汗如雨、嚴格自律，當問及健身的目的，你通常能得到這樣的回答——保持健康。但在互聯(lián)網(wǎng)上，大批的網(wǎng)友認為，“熬夜健身只會得到一具健康的尸體”。

對此，一位經(jīng)驗豐富的健身房從業(yè)者告訴記者，深夜健身確實有悖生活常理，但每個人的生活方式不一樣，只要自己的身體能夠承受，其實在什么時間健身影響不大。

那深夜健身到底對身體有什么影響？記者采訪到了青島市立醫(yī)院東院心內(nèi)一科心臟康復中心主任劉虹，“對于個人來說，最佳的運動時間就是能保持規(guī)律運動的時間。”

劉虹還告訴記者，對于有心臟疾病的病人不建議飽餐之后運動，飽餐后運動會引起心臟缺血，建議最好將運動時間放在兩餐之間。“只要是身體健康，符合自身運動規(guī)律，在不影響睡眠、工作的基礎上，早上健身或者晚上健身，都是可以的。”