李曼（資料圖）

　　完美的胸部絕對是女人對美的追求欲望排名中名列前三的目標之一。所以，當看到熒幕中李曼這樣性感的女星，瘦到前胸貼后背的身材卻還擁有這完美的胸型，那真的是羨慕嫉妒恨啊！如何擁有跟她一樣的完美胸型？看看李曼傳授的打造性感上圍的豐胸秘籍吧。

　　李曼透露，要想胸部“二次發育”可以從兩個方面著手，一方面是食物，另一方面是運動。李曼推薦的豐胸食物是紅棗，紅棗補血可使臉色紅潤，又因含豐

富類似雌激素的天然女性荷爾蒙豐胸都有效。可以將紅棗做成紅棗雞蛋茶和銀耳紅棗湯。紅棗很高蛋白的雞蛋結合，是民間廣泛用于產后補養氣血的食療方。搭配合理，營養豐富，不僅能豐胸，還有美容的功效。銀耳富含膠質，能促進黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯。其中豐富的纖維質還能通腸清宿便，預防便秘。李曼特別強調，這兩款美味的豐胸小食，還能使臉色白里透紅，體態輕盈苗條。

　　網絡上有許多美胸豐胸的方法，像是洗澡時用冷水向上沖胸部，或是身體微傾由上往下拍打胸部下方……，可是這些方法都有可能會傷害身體，或拉扯到肌膚。對于如何通過運動來豐胸，李曼同樣崇尚簡單的運動方式：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。這個姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　此外，李曼還傳授了有效的按摩豐胸方法：先涂好按摩產品或者滋潤露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復十幾次。一開始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反復10次。記住按摩的時候從兩邊向中間打圈按摩。最后由下向上按摩的時候，重復向上的動作，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來，那樣只會讓胸部下垂。相比胸肌鍛煉，按摩會更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了。