八成年輕人被手機綁架 嘴變笨心更孤獨

　　近兩成人每天使用3小時以上

　　手機成為年輕人生活中不可或缺的一部分，最明顯的就體現(xiàn)在使用手機時間的長短上。調(diào)查顯示：928名年輕人中僅有246人每天花費在手機上的時間在1小時以內(nèi)，占受訪人數(shù)的26.5%，289人使用手機時間在1小時至2小時之間，占31.1%，220人使用時長在2小時至3小時之間，占23.7%，173人使用手機時長在3小時以上，占18.6%。

　　而手機的用途在年輕人手中也不僅僅是發(fā)短信、打電話的工具，583人將使用手機功能最多的票投給了QQ 、微博、上網(wǎng)、玩游戲，占總?cè)藬?shù)的62.8%。“現(xiàn)在手機的功能太強大了，感覺就沒有手機干不了的事，查詢天氣、公交線路，在線看電影、綜藝節(jié)目，QQ 聊天、上微博、玩游戲……電腦能干的手機全能，但手機攜帶起來可比電腦方便。”今年24歲的劉韜笑稱自己是典型的“手機控”，平時坐公交、吃飯，只要有閑暇時間就把手機拿出來看看。

　　80.3%的人稱離不開手機

　　像劉韜這種現(xiàn)象并不是個例，年輕人現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)慣了有手機陪伴在身邊，甚至有些人表示手機已經(jīng)是自己的精神伴侶，沒有手機的日子仿佛沒法度過。在調(diào)查中，如果手機忘帶或沒電，有318人回答“無法忍受回去拿/趕緊充電”，占34.3%；有458人回答感到不安，心情會大受影響，占49.3%；僅有16.4%的人表示無所謂沒有影響。而與此數(shù)據(jù)相吻合的是，對于“你感覺你的生活還離得開手機嗎”這個問題，745人表示已經(jīng)離不開手機，占到了80.3%，僅有19.7%的人表示“沒有手機照樣過”。

　　手機依賴癥讓人嘴變笨心更孤獨

　　“現(xiàn)在智能手機類似電腦，功能變得很多，很多人會通過手機看新聞、聊天交友。”青島樂為心理研究所所長管奎令說，“手機依賴癥”嚴(yán)格來說是一種心理疾病，但大多數(shù)手機使用者并沒有到這一地步，而只能稱之為“手機控”。

　　據(jù)了解，“控”是指對某一事物特殊而強烈的喜好，就是因為從它那里能得到很大的心理滿足和樂趣，手機控們也是對手機喜好太強烈。“多數(shù)年輕人有手機依賴感，比如手機不在身邊會心里煩躁、不安，或者是覺得無所事事，寧可與手機交流也不愿意與人交流。這種癥狀有輕有重，只要不影響到工作、人際交往，還是可以接受的，但是太嚴(yán)重的手機依賴則會影響人際關(guān)系。”

　　而談起手機依賴癥產(chǎn)生的原因，管奎令說，這本身源于正常的社交需求，手機隨時隨地上網(wǎng)可以獲得更豐富、更新鮮的信息，也可以高效、低成本、便捷地傳導(dǎo)消息，因此很受年輕人喜歡，但是從心理學(xué)的角度分析說，許多人玩手機是為打發(fā)時間，這說明表面上大家溝通的渠道越來越多了，但實際上人的內(nèi)心更加孤獨了，需要手機來排解這種內(nèi)心的孤寂。

　　“此外，過度依賴手機也會產(chǎn)生不好的影響。”管奎令說，智能手機的功能異常豐富，原本應(yīng)該是睡覺的時間，很多人還在不停地上微博、微信聊天、上手機QQ ，打亂了正常的生活規(guī)律，第二天精神萎靡，這就會使人體生物鐘被打亂，導(dǎo)致疾病多發(fā)。此外，如果一味依賴手機，也會給人的心理和和社交帶來嚴(yán)重影響，朋友們在一起，全都低頭不語，手機成精神寄托。

　　“如果依賴于在網(wǎng)上表達(dá)感情，個人互動能力就會變?nèi)酢！焙芏嗳擞羞@個感覺，明明在網(wǎng)上出口成章，但是如果現(xiàn)場演講，或者是當(dāng)眾回答問題，很有可能當(dāng)場“啞火”。

　　【聲音】管奎令指出，過度依賴手機、熱衷于網(wǎng)上交流也會讓人各方面能力有所下降。“比如說提筆忘字、張口不能言，也是很多手機控的通病。”除此之外，過度關(guān)注手機，人的注意力也會被分散，導(dǎo)致思考力下降；手機輻射也容易讓人產(chǎn)生頭暈等癥狀，而且手機鍵盤、屏幕上積累的細(xì)菌，也會對人體健康帶來一定的危害。

　　建議

　　少玩手機，多參加群體活動

　　“雖然說我們的生活逐漸離不開手機了，但是很多事情，手機是不能代替的。”管奎令說，不管是網(wǎng)絡(luò)溝通，還是手機溝通，畢竟非常有限，因為這些方式都屏蔽了表情的信息、語言中語調(diào)的信息等等，手機溝通讓距離的遠(yuǎn)的人近了，卻讓距離近的人變遠(yuǎn)了，這也背離了使用手機的初衷。

　　而如何才能從過度依賴手機的狀態(tài)中走出來呢？管奎令建議說，建議多在現(xiàn)實生活中積極與人交談，多讀讀書、看看報，通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數(shù)，盡量將生活的重心從手機上轉(zhuǎn)移開。如果客觀條件允許，最好多參加一些有益身心的群體社交活動，如和朋友一起外出散步、郊游、健身等。

　　【聲音】對于那些愛玩游戲的年輕人，專家建議刪掉手機上的小游戲或減少使用手機玩游戲的頻率，尤其是不要因為使用手機影響正常的作息時間，進(jìn)而影響正常的生活、工作。